Blog
Vitamín K2 a vápník: proč patří dohromady a co dělají pro kosti
27. 7. 2026
Vitamín K2 a vápník se v souvislosti s kostmi často zmiňují společně. I když patří dohromady, každý plní jinou úlohu v tom, co dělají pro kosti. Zatímco vápník je součástí struktury kostí, vitamín K se podílí na aktivaci bílkovin, které s vápníkem pracují.
V čem je vápníku více: v běžném jogurtu, nebo v řeckém?
7. 7. 2026
Tato důležitá minerální látka přispívá nejen ke zdraví pohybového aparátu, ale i k normální svalové funkci nebo srážlivosti krve. V čem je vápník a kolik ho tam najdete? Porovnali jsme pro vás jednotlivé zdroje vápníku podle jeho obsahu na běžnou porci a možná vás překvapí, že na některé skvělé zdroje vápníku v jídelníčku zapomínáte.
Co je Ca. 6 věcí, které vás o vápníku překvapí
1. 7. 2026
Zajímá vás, co je Ca? Ve skutečnosti se může tato značka používat pro několik zcela odlišných věcí. My se ale v tomto článku budeme věnovat zkratce Ca značící Calcium neboli vápník. Téměř devadesát devět procent vápníku v těle se nachází v kostech a zubech. Zbylé jedno procento se pak vyskytuje v tělesných tkáních a tekutinách. Pro náš organizmus je vápník důležitý z několika důvodů. Některé jsou přitom známé více, jiné pro vás ale budou novinkou.
Jak rozumět hodnotám vápníku v krvi? Otázky o testu vápníku
14. 6. 2026
Jak rozumět hodnotám vápníku v krvi je jen jedna z otázek týkajících se testování vápníku. Při něm se rozlišuje vyšetření celkového vápníku a ionizovaného vápníku. Hodnoty těchto dvou vyšetření se liší a normální, takzvané referenční rozmezí, může být rozdílné i u jednotlivých laboratoří. Ať už je ale hladina vápníku v krvi jakákoli, vždy je důležité dívat se i na další oblasti zdraví a nehodnotit ji bez potřebného kontextu.
Nedostatek a nadbytek vápníku - příznaky a vhodná řešení
1. 6. 2026
Udržovat si optimální hladinu kalcia je pro zdraví důležité. Co se stane, když nás postihne nedostatek a jaké má naopak nadbytek vápníku příznaky?
Trávicí systém: Jakou roli má vápník při trávení
19. 3. 2026
Vápník je známý především jako minerální látka důležitá pro kosti a zuby – ve skutečnosti má i další funkce včetně podpory normální srážlivosti, energetického metabolismu a procesu specializace buněk. A jakou roli má vápník při trávení? Vápník podporuje funkci trávicích enzymů, reguluje svalové kontrakce v zažívacím traktu a podílí se na nervových přenosech. I ty koordinují pohyb potravy trávicí soustavou.
Splňuje váš jídelníček zásady výživy pro zdraví kostí a kloubů?
8. 3. 2026
Pokud se zajímáte o výživu pro zdraví kostí a kloubů, na prvním místě byste měli zařadit zdroje bohaté na vápník, vitaminy D, K a C a mangan. Účinek prvních tří jmenovaných se navzájem doplňuje a jejich dostatek by měl být součástí péče o pohybový aparát. Proto by na talíři neměly chybět tučné ryby, mléčné výrobky, mák, brokolice, listová zelenina, paprika, rostlinné oleje, celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy.
CalciumControl: Recenze uživatelů – co oceňují?
25. 1. 2026
CalciumControl je doplněk stravy, jehož složení bylo navržené s ohledem na zdraví kostí. Obsahuje nejen vápník z mořských zdrojů Aquamin, ale také vitamín C pomáhající mimo jiné udržovat tvorbu kolagenu důležitého pro funkci kostí, zubů i chrupavek. Dále v něm najdete mangan přispívající ke zdraví kostí a ke tvorbě pojivových tkání i vitamín D podporující vstřebávání vápníku. I to oceňují na CalciumControl recenze těch, kteří s ním mají osobní zkušenost.
Mýty o vápníku a kostech. Kterým věříte vy?
25. 1. 2026
Mýty o vápníku a kostech patří k velmi rozšířeným. Už jste také slyšeli, že někdo váží víc, protože má těžké kosti, nebo že v dospělosti už kosti nerostou? Ve skutečnosti váží kostra od dvou do necelých čtyř kilogramů a kosti se obnovují celý život. Přečtěte si i další mýty. Možná i je považujete za pravdu.
Jak kombinovat vitamíny a minerály s ohledem na zdraví kostí
11. 11. 2025
Kosti tvořící pevnou oporu našeho těla jsou živou tkání, která se průběžně obnovuje. Je proto důležité podporovat jejich zdraví nejen dostatečným pohybem, ale také pestrou stravou. Jak kombinovat vitamíny a minerály, aby byly pro zdraví pohybového aparátu co nejvíc prospěšné?
Kolik kostí má lidské tělo? A znáte všechny funkce kostí?
28. 9. 2025
Kosti společně se svaly a klouby umožňují pohyb, chrání mozek, srdce nebo plíce a kostní dřeň je zároveň zodpovědná za uchovávání kmenových buněk produkujících krvinky. To, kolik kostí máme v těle, i jejich funkce jsou přitom výsledkem dlouhého vývoje.
Calcium: na co je dobré a jeho nejlepší zdroje pro vegany
29. 8. 2025
Je důležité pro pevnou kostru, v organismu se ale podílí také na dalších funkcích. Vegani musí dbát na to, aby v jejich jídelníčku i bez mléčných výrobků byl dostatek calcia. Na co je dobré zařadit do jejich jídelníčku brokolici a meruňky?
