Blog

Nedostatek minerálů v těle: příznaky jsou různorodéca

Pokud se zaměříme na nedostatek minerálů v těle, příznaky jsou tím prvním, co by nás mohlo zajímat. Příznaky nedostatku se přitom liší podle konkrétního minerálu a jeho vlivu na funkce v organizmu a ovlivňovat mohou aktuální stav i celkovou kvalitu života. V tomto článku se zaměříme na příklady toho, jak se může projevit nedostatek vybraných minerálů a proč jsou důležité.

Na co je dobrý mangan a s čím ho neužívat společně?

Mangan je méně známý minerál, který se v našem organizmu vyskytuje pouze ve stopovém množství. Přesto by neměl v jídelníčku chybět. Má totiž mimo jiné pozitivní vliv na kosti a chrupavky. O tom, na co je dobrý mangan a kdo je jeho nepřítelem, se dočtete v tomto článku.

Vápník: Na kosti i pro podporu svalů

Pokud vás zajímá, kterého minerálu máme v těle nejvíce, odpověď zní: vápníku. Na kosti a zuby ho naše tělo spotřebuje nejvíc. Jeho příjem je ale důležitý také kvůli dalším funkcím v organizmu.

Co je Ca. 6 věcí, které vás o vápníku překvapí

Zajímá vás, co je Ca? Ve skutečnosti se může tato značka používat pro několik zcela odlišných věcí. My se ale v tomto článku budeme věnovat zkratce Ca značící Calcium neboli vápník. Téměř devadesát devět procent vápníku v těle se nachází v kostech a zubech. Zbylé jedno procento se pak vyskytuje v tělesných tkáních a tekutinách. Pro náš organizmus je vápník důležitý z několika důvodů. Některé jsou přitom známé více, jiné pro vás ale budou novinkou.

Vápník: doplněk stravy obohatí jídelníček

Vápník je klíčovým minerálem důležitým pro naše zdraví. I když v potravinách není jeho obsah žádnou vzácností, mnoho lidí ho přijímá málo. Na vině mohou být potřeba zvýšeného příjmu, chybějící látky podporující jeho vstřebávání anebo naopak jeho konzumace v nevhodných kombinacích. Potřebujete tělu dodat vápník? Doplňky stravy obsahují vše potřebné.

Doplněk stravy na kosti s vápníkem by měl rozhodně obsahovat i vitamín D.

V tomto článku se dozvíte jeden chytrý trik, který vám pomůže vybrat skutečně účinný doplněk stravy na kosti. Schválně, jestli uhodnete, proč je důležité kombinovat vápník s vitamínem D.

Rostlinné i živočišné zdroje vápníku: které jsou lepší?

Měli byste pít víc mléka, nebo jíst hodně máku? Jsou některé zdroje vápníku hodnotnější? A co doplňky stravy s vápníkem?

Jak doplnit vápník? Na některé potraviny se nespoléhejte.

Kalcium je jedním z nejvíce zastoupených minerálů v našem těle. Může nám však i chybět. Přečtěte si, jak doplnit vápník efektivně. Některé jeho zdroje totiž nejsou tak dobré, jak se zdá.